「感情」が分からない時

最近、「『感情』が分からない」という人や、

「感情が湧き起こっても、どうしたらいいか分からない」という人の話を聞きました。

セルフセラピーが出来るようになると、感情から心の奥底にある、自分の本当の声を聞くことが出来るようになります。

自分の心の声を聞くことが出来て、自分の本当の想いに応えられるようになると、人生が上手く回り始めます。

だけど、『感情』が分からない時、どうすればいいのか？

「感情が分からない」ということは、

「好き」なのか「嫌い」なのか分からない。

「うれしい」のか「悲しい」のか、それとも「嫌な感じがする」のかも、分からない。

だけど、何かしらの出来事は起こっている。

心と体は繋がっています。

「感情」が分からなくても、その出来事を思い出しながら、体の中に意識を向けてみると、何か感じる場所があるはずです。

胸がじんわり熱くなる。

喉のあたりがキュッとなる。

胃が締め付けられたような感じがする。

その感覚のあるところが、「感情」のある場所です。

自分の頭は「感情」が分かっていなくても、体は「感情」を感じている。

その「感情」に寄り添ってあげるだけでも、日々のストレスは和らぎます。

「『感情』が分からない」ということは、

それだけ心の声を押し殺してしまっているということ。

ガマンをしているということ。

そんな方は、こう唱えてみてください。

「私は、自分の感情に素直になってもいい」

「私は、もっともっと自分を大切にしてもいい」

「私は、もっと幸せになってもいい」